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Suplementos alimentares saudáveis são bons para idosos

Oct 19, 2021

Hipertensão, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, diabetes, tumores, etc., são doenças comuns em idosos. Para eles, de acordo com suas características fisiológicas e condição física, é muito benéfico escolher alimentos saudáveis de forma direcionada.

1. Ácidos graxos ômega 3
Ácidos graxos ômega 3 são extremamente importantes para a saúde do sistema nervoso e cardiovascular, podem melhorar a capacidade cognitiva e reduzir a incidência de doenças cardíacas, derrames e câncer. Suas principais fontes alimentares de EPA e DHA são peixes e nozes. Geralmente, peixes grandes de águas profundas são ricos nesses dois componentes.

2. Família da vitamina B
Família da vitamina B É o mais prático de todos os produtos de saúde antienvelhecimento. Muitas pessoas o utilizam para melhorar o humor, a força física, a concentração, a reação e a memória, etc. Ele será excretado com fluidos corporais, tornando o corpo humano extremamente vulnerável. As principais fontes alimentares são fígado animal, levedura, gérmen de trigo e farelo de arroz.

3. α- Ácido lipóico
Ácido alfa-lipóico d É conhecido como o "antioxidante universal" e é amplamente utilizado no tratamento e prevenção de doenças cardíacas, diabetes e outras enfermidades. Acredita-se que ele pode preservar e regenerar as vitaminas C e E, entre outras, e equilibrar a concentração de açúcar no sangue.

4. Extrato de Ginseng
O extrato de ginseng pode aumentar a vitalidade, combater o câncer, fortalecer o sistema imunológico, tratar uma variedade de distúrbios fisiológicos e ter a função de prevenir doenças da circulação sanguínea.

5. Extrato de Ginkgo biloba
Extrato de Ginkgo biloba pode melhorar a circulação sanguínea e melhorar a função mental.

6. Vitamina C
Vitamina C É comprovadamente um antioxidante extremamente eficaz, capaz de proteger as células da destruição causada pelos radicais livres, especialmente as do cérebro e dos olhos. Além disso, pode prevenir eficazmente doenças cardíacas. As principais fontes alimentares são frutas cítricas, kiwi e outras frutas e vegetais.

7. Vitamina E
Vitamina E é uma vitamina lipossolúvel e também comprovadamente um antioxidante extremamente eficaz. Pode proteger os ácidos graxos insaturados da membrana celular dos radicais livres, prevenindo a ocorrência de doenças cardíacas e a arteriosclerose.

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