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Suplementos alimentares de saúde bons para idosos

Oct 19, 2021

Hipertensão, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, diabetes, tumores, etc. são doenças comuns em idosos. Para os idosos, de acordo com suas próprias características fisiológicas e condição física, é muito benéfico escolher alguns alimentos saudáveis de forma direcionada.

1. Ácidos graxos Omega3
Ácidos gordurosos de omega-3 são extremamente importantes para a saúde do sistema nervoso e cardiovascular, podem melhorar a capacidade cognitiva e reduzir a incidência de doenças cardíacas, derrame cerebral e câncer. Suas principais fontes alimentares de EPA e DHA são peixes e nozes. Geralmente, os grandes peixes de profundidade são ricos nesses dois componentes.

2. Família da vitamina B
Família da vitamina B é o mais prático de todos os produtos anti-envelhecimento para a saúde. Muitas pessoas usam para melhorar o humor, força física, concentração, reação e memória, etc. Ele será excretado com os fluidos corporais, portanto, o corpo humano é extremamente vulnerável. As principais fontes alimentares são fígado animal, fermento, gérmen de trigo e farelo de arroz.

3.α- Ácido lipoico
Ácido alfa-lipóicod é conhecido como "antioxidante universal" e é amplamente utilizado no tratamento e prevenção de doenças cardíacas, diabetes e outras doenças. Em geral, acredita-se que ele pode preservar e regenerar as vitaminas C e E, etc., e pode equilibrar a concentração de açúcar no sangue.

4. Extrato de Ginseng
O extrato de ginseng pode aumentar a vitalidade, combater o câncer, fortalecer o sistema imunológico, tratar uma variedade de distúrbios fisiológicos e ter a função de prevenir doenças da circulação sanguínea.

5. Extrato de ginkgo biloba
Extrato de ginkgo biloba pode melhorar a circulação sanguínea e melhorar a função mental.

6. Vitamina C
Vitamina C é comprovado como um antioxidante extremamente eficaz, que pode proteger as células da destruição por radicais livres, especialmente o cérebro e os olhos. Além disso, pode prevenir doenças cardíacas com eficácia. As principais fontes de alimentos são cítricos, kiwis e outras frutas e vegetais.

7. Vitamina E
Vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura e também provou ser um antioxidante extremamente eficaz. Pode proteger os ácidos graxos insaturados na membrana celular dos radicais livres para prevenir a ocorrência de doenças cardíacas e prevenir a arteriosclerose.

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