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O mecanismo e as precauções da melatonina

Jul 19, 2022

Melatonina é um dos hormônios secretados pela glândula pineal no cérebro. Pode inibir a atividade do eixo hipotálamo-hipófise-alvo, reduzir a concentração de cortisol no sangue, regular o sono natural das pessoas, superar distúrbios do sono e melhorar a qualidade do sono. A secreção de melatonina no corpo humano tem a lei do dia baixo e da noite alta, geralmente atingindo um pico por volta das 2 horas da manhã. À medida que as pessoas envelhecem, a secreção de melatonina será insuficiente, resultando em distúrbios do sono e uma série de disfunções. Portanto, a suplementação de melatonina in vitro pode manter o nível de melatonina no corpo em um estado jovem, ajustar e restaurar o ritmo circadiano, aprofundar o sono, melhorar a qualidade do sono, melhorar o estado funcional do corpo e retardar o envelhecimento.

A melatonina não deve ser overdose, mas apenas na dose eficaz mais baixa. A insônia leve ocasional geralmente requer apenas 0,3 mg a 1 mg de suplementos de melatonina por dia, de acordo com pesquisa do Hospital da Universidade de Cleveland. A sobredosagem pode ter consequências adversas, incluindo: Aumento da insónia ao longo do tempo Perda de eficácia, os receptores cerebrais tornam-se insensíveis à melatonina, a suplementação de melatonina perde o seu efeito, dor de cabeça, náuseas, sonolência no dia seguinte, impacto no desempenho do trabalho, diminuição da temperatura corporal em idosos, interação com outras drogas, etc.

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