Quem é Adequado Para Tomar Melatonina? -pt.china-sinoway.com

quem é adequado para tomar melatonina?

May 19, 2022

muitas pessoas sabem que tomar melatonina é um método eficaz de auxílio ao sono,, mas nem todos podem usá-lo para melhorar o sono, algumas pessoas não são adequadas para comer, então quem é adequado para comer e quem não é adequado para comer? este artigo irá popularizar o princípio da melatonina que auxilia o sono, para que todos possam entender corretamente a melatonina, e não é aconselhável tomá-la às cegas.

adequado para pessoas que tomam melatonina:
1. insones frequentes: pessoas que muitas vezes não conseguem adormecer ou dormem muito levemente e têm distúrbios do sono podem melhorar a qualidade do sono tomando melatonina. a melatonina pode deixar as pessoas sonolentas rapidamente e efetivamente ajudar a diminuir o tempo para acordar antes indo dormir e adormecer. tempo.
2. trabalhadores em turnos de manhã e à noite: o trabalho em turnos de manhã e à noite interromperá seriamente a secreção de melatonina no corpo, resultando em problemas de sono. a melatonina pode melhorar a qualidade e a duração do sono de pacientes com distúrbios do trabalho por turnos, para que tenham força física e energia suficientes no terceiro dia. energia para trabalhar.
3. aqueles que ajustam o jet lag: aqueles que têm problemas como distúrbio do ritmo do sono, fadiga física e falta de energia devido ao jet lag podem considerar tomar melatonina para melhorar o sono. a melatonina tem um efeito antagônico no efeitos das mudanças no regime de luz, é uma substância ativa que ajusta o relógio biológico, e pode efetivamente melhorar a qualidade do sono.
4. meia-idade e idosos: à medida que a idade dos grupos de meia-idade e idosos aumenta,, a secreção de melatonina no corpo diminui gradualmente, e o corpo sente um sinal de sono piora,, resultando em sono superficial e curto. a suplementação adequada de melatonina pode melhorar a qualidade do sono, ajudar a reduzir o limiar de despertar da manhã seguinte, e prolongar efetivamente o tempo de sono
entre. dormir bem tornará seu corpo saudável e ajudará a prolongar sua vida.

não é adequado para pessoas que tomam melatonina:
1. mulheres grávidas e amamentando: porque a secreção de melatonina no feto e no bebê é muito rica, é fácil passar o hormônio melatonina para o feto e o bebê através da placenta ou do leite neste momento, causando melatonina excessiva.
2. não é adequado para bebês e adolescentes (menores): esses grupos estão no período de desenvolvimento, e sua própria secreção de melatonina pode atender às suas necessidades. mesmo que às vezes haja insônia, não é adequado para tomá-lo, porque pode interferir nos distúrbios endócrinos. endócrinos.
3. pessoas com problemas cardiovasculares e cerebrovasculares, insuficiência de órgãos de digestão e absorção, e pessoas com reumatoide, febre reumática, alergia ao álcool e outros problemas físicos não são adequados para tomá-lo. estes os problemas devem ser tratados primeiro, para que o corpo possa retornar ao estado normal de saúde e depois optar por tomá-lo de acordo com as circunstâncias individuais.

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